リバウンドをしてダイエットに失敗してしまう人が少なくありません。なぜリバウンドが起きるかを把握してことで、リバウンドの起きないダイエットが可能です。リバウンドは、ダイエットのために食事制限などをしていた人が、食事をこれまでの量に戻すことで起きます。ダイエット前より太ってしまうようなリバウンドを何度も経験していると体重が落ちにくい身体になります。
リバウンドの原因を調査
ものを食べずに痩せようとするとリバウンドが発生しやすいのは、一帯なぜでしょう人体は、生命を維持するために一定のカロリーを必要としており、大抵は食事から得たカロリーが、生きるために使われています。そこで、エネルギーを得るために筋肉が分解されてしまうのです。
しかし、筋肉はカロリーを燃やしてエネルギーをつくるための器官なので、筋肉が減ると代謝が下がります。ダイエット前の食事量にに戻した時に、筋肉量の低下などで代謝が下がっていると、以前よりもエネルギーの消費効率の低い体になっていて、余ったエネルギーを脂肪にしやすくなります。
運動をしよう！
体重を減らすためといってもカロリーセーブはある程度でやめて、あとは運動などで減量効果を得ることがリバウンド予防のコツです。１日の食事量が少なすぎると代謝が低くなるので、ちょっとしたきっかけでリバウンドしてしまうようです。リバウンドが起きにくいダイエットのためには、食事を減らしつつ、体を動かす機会を増やして、筋肉増強やカロリー燃焼に励むことです。